martedì 24 settembre 2013

Ripartono i nuovi gruppi di rilassamento a Bollate!

Da ottobre a Bollate (Mi) riprendono i nuovi Gruppi di Gestione dello Stress basati sull'utilizzo del Training Autogeno.

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento consolidata che, una volta appresa, può essere utilizzata dalla persona in modo autonomo. L'efficacia di tale tecnica è stata dimostrata da numerose ricerche condotte fin dall'epoca della sua ideazione e, ad oggi, numerosi sono i campi di applicazione:
  • nella gestione delle emozioni, dello stress, dell’ansia 
  • nei disturbi del sonno 
  • nelle problematiche di carattere sessuale
  • nella dissuefazione dal fumo 
  • nel bruxismo 
  • nelle patologie con base psicosomatica (es. pressione alta,emicrania e cefalee muscolo tensive, asma, ulcera gastrica,eczema cutaneo, ecc.) 
  • nel miglioramento delle capacità di concentrazione e dellamemoria 
  • nella diminuzione della percezione del dolore 
  • nell’agevolazione del parto 
  • in ambito sportivo e in tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un alto livello di concentrazione. 
I Gruppi di Gestione dello Stress prevedono un ciclo di 6 incontri, della durata di un'ora ciascuno, con un minimo di 4 ed un massimo di 8 partecipanti.
Il contesto di gruppo permette di creare uno spazio di condivisione che facilita l'apprendimento ed il confronto.

Per informazioni:
Cell.: 3421416394
E-mail: saragentilesca@gmail.com


domenica 8 settembre 2013

Festival della Psicologia di Bollate: 21 e 22 settembre

Il 21 e il 22 settembre si terranno due giornate dedicate ad argomenti di carattere psicologico.

L'evento è realizzato con il Patrocinio del Comune di Bollate e coinvolge vari professionisti che terranno laboratori e conferenze dedicate ad argomenti quali: rapporto di coppia, sessualità, disturbi dell'apprendimento, obesità, adolescenza, sonno, capricci, stress, paura di guidare e molto altro ancora.

In particolare, i miei interventi verteranno su due tematiche:
- "Quando i bambini fanno i capricci": incontro dedicato ad approfondire il significato dei capricci e le strategie più efficaci per gestirli. 
Ore 15:00, sala Conferenze.

- "Imparare a gestire lo stress e le emozioni con le tecniche di rilassamento": laboratorio dedicato a comprendere cosa sia il rilassamento profondo, come si ottenga e quali benefici psico-fisici comporta, con la possibilità, inoltre, di fare esperienza di alcuni esercizi del training autogeno.
Ore 16:00, Emeroteca.

L'ingresso è gratuito.

Palazzo Seccoborella
Biblioteca comunale di Bollate.

Per saperne di più visita il seguente sito:

sabato 7 settembre 2013

Consulenza psicologica online: vantaggi e limiti

La psicologia è una scienza giovane, ma che sempre di più si sta ritagliando un suo spazio negli usi della
popolazione italiana. Creare un servizio in rete dedicato alla consulenza psicologica vuol dire offrire un luogo di ascolto in cui sia possibile offrire una risposta agli interrogativi originati dal disagio e dalla sofferenza, sfruttando le potenzialità delle nuove tecnologie e tenendo conto dei cambiamenti negli stili di vita.

E’ infatti ormai dimostrato come sia possibile creare relazioni virtuali ed avviare, pertanto, terapie virtuali purché la persona direttamente interessata sia motivata e adatta ad avvalersi di questo tipo di servizio.

Durante una consulenza online lo psicologo